Jika Anda berpikir untuk menjaga kebugaran dimulai dan berhenti di gym, Anda perlu berpikir lagi. Walaupun pergi ke tempat-tempat itu baik dan bagus, itu bukanlah yang terbaik dan yang paling penting dalam menjaga kebugaran (kadang-kadang, bahkan secara mental). Tentu, mereka memiliki peralatan mewah, pelatih yang dapat membuat Anda tetap di jalur, dan fasilitas lainnya untuk menjadikan berolahraga terasa mewah. Tetapi pada akhirnya, yang paling penting adalah Anda dan bagaimana perasaan Anda. Dan Anda bisa tetap bugar di rumah seperti di gym.
MANFAAT KEBUGARAN FISIK
Mari kita mulai dengan menekankan manfaat kebugaran fisik. Anda akan berpikir banyak orang akan tahu ini sekarang, tetapi sayangnya, masih ada terlalu banyak fokus pada penampilan fisik daripada kebugaran fisik secara keseluruhan. Ya, memiliki tubuh yang ideal adalah manfaat kebugaran fisik terbaik, tetapi Anda tidak boleh hanya fokus pada hal itu.
Menurut Healthline, manfaat terbaik kebugaran fisik berkisar dari meningkatkan dosis energi harian Anda hingga menstabilkan kesehatan mental Anda. Jadi saat Anda bekerja keras untuk menjaga tubuh Anda tetap terkendali, Anda juga menstabilkan pikiran Anda juga. Bahkan, mereka mengatakan memori dan aktivitas otak Anda juga meningkat. Katakanlah Anda melakukan push-up di rumah. Dengan setiap dorongan, Anda tidak hanya menambahkan otot ke tubuh Anda, tetapi Anda juga merangsang otak Anda agar berfungsi dengan baik. Intinya, menjaga kebugaran jauh melampaui fisik Anda.
Sekarang, penting untuk menyoroti bahwa berolahraga ketika Anda melakukannya di luar gym. Anda mungkin telah mengkondisikan diri Anda, setelah bertahun-tahun menjadi anggota gym, bahwa satu-satunya cara untuk benar-benar berolahraga adalah berada di gym www.sbobetcb. Nggak! Berolahraga di rumah, atau di tempat mana pun dalam hal ini, sama efektifnya.
Namun, Anda harus melakukan olahraga secara berbeda di rumah daripada saat di gym. Misalnya, karena Anda tidak akan memiliki peralatan olahraga standar di rumah, Anda harus berkreasi dengan apa yang Anda gunakan. Ketika datang untuk mengangkat, hal terbaik yang Anda miliki adalah berat badan Anda sendiri.
Manfaat Berolahraga Di Rumah
Manfaat berolahraga di rumah jauh melebihi kesejahteraan fisik Anda sendiri. Latihan di rumah yang baik menghemat banyak waktu dan uang. Pertama, Anda tidak perlu menghabiskan satu sen pun untuk biaya keanggotaan gym, yang menjadi lebih dan lebih mahal karena Anda menghabiskan lebih banyak waktu di gym. Yang lebih baik lagi adalah Anda dapat menggunakan uang simpanan ekstra Anda untuk meningkatkan pola makan. Sekarang, Anda tidak lagi menggunakan alasan “lebih mahal” untuk tidak memilih rencana makanan yang lebih bergizi.
Dalam hal waktu, Anda tidak perlu menghabiskan waktu beberapa menit untuk memilih apa yang akan dikenakan, mengemas tas olahraga Anda, dan kemudian mengemudi atau berjalan ke gym. Saat berolahraga di rumah, Anda hanya perlu memakai keringat dan siap untuk melakukannya. Pikirkan tentang hal ini: tepat setelah bangun tidur, ganti pakaian saja dengan cepat dan Anda dapat mulai berolahraga! Dengan cara ini, Anda memulai hari Anda dengan lebih banyak energi dan tubuh yang lebih kuat.
Meskipun mungkin argumen terbesar terhadap latihan di rumah adalah bahwa Anda lebih cenderung menjadi malas, itu hanya terserah Anda. Tapi pikirkan seperti ini: ketika Anda benar-benar berolahraga di rumah, itu hanya membuktikan Anda memiliki lebih banyak disiplin dalam menghindari godaan bermalas-malasan. Fakta bahwa Anda memilih untuk berolahraga sementara Anda hanya bisa beristirahat dan berbaring membuktikan komitmen Anda untuk menjaga kebugaran dan menjadi diri Anda yang lebih baik!
MANFAAT MENTAL DARI LATIHAN RUMAH
Lebih dari sekedar kebugaran fisik, latihan di rumah juga dapat meningkatkan stabilitas mental Anda. Saat ini, terutama di era media sosial, berolahraga di gym menjadi semakin menekan. Anda mungkin sudah merasakan tekanan untuk terlihat bahkan jauh rapi dengan orang-orang yang pamer di Instagram.
Terlepas apakah Anda telah menjadi korban penilaian seperti itu atau tidak, hanya dengan memikirkannya saja dapat memengaruhi jiwa Anda, yang pada gilirannya, juga dapat memengaruhi kebugaran fisik Anda. Setidaknya, ketika Anda berada di rumah, Anda berada di wilayah Anda sendiri. Bayangkan berapa banyak yang bisa Anda capai ketika Anda hanya di ruang tamu atau kamar tidur berolahraga. Satu-satunya orang yang mendikte latihan Anda adalah Anda dan bukan orang lain. Dan dalam waktu yang terisolasi ini, Anda bisa lebih memahami diri sendiri, batas-batas yang dapat Anda atasi, dan perbaikilah.